気になる肌荒れの原因！5選

皆さん、今回は肌荒れの原因について紹介して行きます。

毛穴汚れや、ニキビって本当に困りますよね。

でも、しっかりスキンケアしているのに、なんで荒れるのって思ったことないですか？

僕が実際に、こんなことした後肌荒れたな～と思うことを紹介します。

同じことをやっている方がいたらそれが肌荒れの原因かもしれません！

[目次]

• 夜更かしのし過ぎ
• 食生活の偏り
• ストレス
• スキンケアがあっていない
• できもの

夜更かしが原因かも！？

皆さん、夜更かしが肌荒れの原因になっているかもしれません。

夜しっかり寝ないことで生活リズムが崩れてしまったり、疲れが残ったまま次の日を　　　迎えてしまうと肌に影響されやすいです。特に肌が弱い人とかはすぐに荒れてしまう原因です。

どうしても夜に起きていなければいけないなどという方は、昼間など寝れるときにしっかりと寝るのがいいと思います。

疲れを取るには湯船につかるのもおすすめです。

夜の10時くらいから夜中の2時くらいの間が成長ホルモンが多く分泌される時間帯なので、特に、思春期の方は夜更かしで肌荒れが起きやすいかもしれないです。

 食生活の偏り！？

 皆さん、脂っこいものや、お菓子ばかり食べていませんか？

食べるのはいいですが、一緒に野菜を食べたりするのがいいでしょう。

僕はチョコレートやピーナッツを食べ過ぎたりした時、ニキビができた記憶があります。

ジュースではなく水を飲むのもおすすめです。今までジュースばかり飲んでいた人は、

水に変えてみるのもいいかもしれないです。一日２Lくらいが目安みたいです。

ストレスはかかってないですか？

肌荒れの原因にはストレスが多い場合もあるんです！

人によってストレスになることは違うと思います。

人間関係や、周りの環境が変わったなどはありませんか？一日中そのことを考えてしまったりしていませんか？

一人暮らしを始めたなどの環境が変わったのは、時間が解決してくれることができるのですが、人間関係などはどうにもなりませんよね、

そんな時は、一日温泉などで休んだりしてみるのもいいと思います。

家族や友達、相談窓口などで相談して愚痴などを吐き出してみるのもいいでしょう。

精神的なものは結構体に出てきやすいのでなるべくストレスは抱え込まず発散するのがいいですね！

スキンケア

化粧水や乳液、洗顔など適当に選んじゃってませんか？

化粧水にも乾燥肌用のモノや、油分が多い人用のモノなど成分が違います。

まずは自分の肌がどのタイプかを見極めそれに合った化粧水を使うのがいいです。

洗顔でも洗浄力が強すぎるものを使用してはいないですか？それだと逆に油分を出そうとしてしまうので逆効果です。

直接手で肌に塗るのではなく、泡だて器などを使って優しく洗いましょう。

百均のモノでもいいので使うのをおすすめします！

病気かも

なかなか治らないものは病気かもしれないです。病気というか、ダニやかぶれたりです

一向に治らないときは、皮膚科に行ってみましょう。

皮膚科だとニキビにとてもよく効く塗り薬とかを出してくれるので安心です。

僕も皮膚科から貰った塗り薬使っているのですが本当に効きます。

僕はニキビではなく毛穴汚れで相談しに行き、その時に貰った薬が本当に効き

毛穴の黒いプツプツも大分目立たなくなりました。

今まで、ストレスや、生活習慣など紹介してきましたが、僕的には皮膚科に行くのが一番いいと思います！

まとめ

どうでしたか？見てもらったこと全部知ってるわっていう方もいると思います。

でも今回紹介したことで少しでも改善されたらうれしいです。

最後にも言いましたが、本当に困っているなら皮膚科に行くのが一番早いと思います。

僕ももっと早くから行けばと後悔しています。

それと、潰したりするのはおすすめはしないです。あまり手で肌をベタベタと触るのもやめておきましょう。

僕もお世辞にも肌がキレイというわけではないので、お互いに綺麗になれるように頑張りましょう！